De kunst van het bewustzijn: hoe een bewustzijn coach je helpt om meer bewust te zijn van jezelf en je leven.

 

Bewustzijn is een vaardigheid die geleerd, ontwikkeld en geoefend kan worden. We hebben allemaal momenten waarop we op het juiste moment op de juiste plaats lijken te zijn of ons leven gewoon op zijn plaats lijkt te vallen. Er zijn echter velen die moeite hebben om dit consequent te laten gebeuren. Zij kunnen zich afvragen: waarom is het zo moeilijk voor mij om aanwezig te zijn? Waarom vind ik het zo moeilijk om kalm en geconcentreerd te blijven? En waarom is mijn leven zo'n strijd, terwijl er zoveel prachtige dingen gebeuren in de wereld van vandaag? We ervaren allemaal verschillende versies van de werkelijkheid van moment tot moment. De uitdaging voor de meeste mensen is om uit die gemoedstoestand te komen en meer aanwezig te zijn in het moment. En zoals met alles, oefening baart kunst. Als je bewuster wilt worden, heb je een bewustzijnscoach nodig. Een bewustzijnscoach helpt je je onderliggende triggers en patronen te identificeren, zodat je nieuwe strategieën kunt ontwikkelen om vaker aanwezig te zijn en te blijven.

Wat is aanwezig zijn?

Aanwezig zijn is volledig in het nu zijn. Het is niet proberen het moment te controleren of te manipuleren, maar er volledig in zijn met volledige aanwezigheid, geest en lichaam. Aanwezig zijn betekent het verleden en de toekomst loslaten, zodat je het nu kunt ervaren met al je zintuigen volledig ingeschakeld. Aanwezig zijn gaat over volledig in je eigen hoofd zijn en luisteren naar je eigen gedachten. Het gaat erom volledig in je lichaam te zijn, zowel fysiek als emotioneel. Aanwezig zijn is volledig in de omgeving zijn, je omgeving ervaren via al je zintuigen.

Waarom hebben we moeite om aanwezig te blijven?

Het antwoord op deze vraag kan verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van hun bewustzijn en hun gemoedstoestand op dat moment. We hebben allemaal verschillende triggers en patronen die het moeilijker maken om aanwezig te blijven. Sommige daarvan kunnen persoonlijk zijn, terwijl andere het gevolg kunnen zijn van je omgeving.

Als je angstig bent, kun je moeite hebben het verleden los te laten, zodat je in het nu aanwezig kunt blijven. Je bent misschien ook meer geneigd tot piekeren en piekeren, wat het moeilijker maakt om in het nu aanwezig te blijven. Als je de gewoonte hebt om door te drammen over dingen die gebeurd zijn of dingen die je in de toekomst wilt laten gebeuren, kan het een uitdaging zijn om aanwezig te blijven.

Strategieën om aanwezig te blijven

Er zijn veel manieren om meer aanwezig te zijn, maar ze draaien allemaal om één belangrijk ding – het loslaten van je mentale verhaal. Als je meer aanwezig wilt zijn in je leven, moet je ruimte maken voor momenten die ongestructureerd zijn, waar je volledig vrij bent van het verleden en de toekomst, waar je alleen in het nu bent.

Doe een bewuste inspanning om je mentale verhaal los te laten, vooral wanneer je je in stressvolle of moeilijke situaties bevindt. Als je met iemand of met jezelf praat, kun je de moeite nemen om te stoppen en echt aanwezig te zijn. Laat gebeurtenissen uit het verleden en je verwachtingen voor de toekomst los. Laat je verwachtingen van de ander los, laat ze zijn zoals ze zijn zonder ze te beoordelen. Laat je eigen gedachten en gevoelens los, zodat je meer aanwezig kunt zijn bij wat er vlak voor je gebeurt.

Conclusie

Aanwezig blijven is essentieel om volledig betrokken te zijn bij elk moment van je leven. Het vereist dat je je mentale verhaal loslaat, inclusief verwachtingen over het verleden of de toekomst, zodat je je uitsluitend kunt richten op wat er in het huidige moment gebeurt. Dit kan een uitdaging zijn in verschillende situaties en tijden, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, wordt het elke keer gemakkelijker. Blijf aanwezig, wees aanwezig, en je zult versteld staan van hoeveel meer je ervaart in het leven.

  Bewustzijn is een vaardigheid die geleerd, ontwikkeld en geoefend kan worden. We hebben allemaal momenten waarop we op het juiste moment op de juiste plaats lijken te zijn of ons leven gewoon op zijn plaats lijkt te vallen. Er zijn echter velen die moeite hebben om dit consequent te laten gebeuren. Zij kunnen zich…